推荐信息:
养生文化
频道
您的位置:首页 > 养生文化 > 保健学堂 > 正文

春节后养生保健实用小常识

2016-10-20 11:34:13 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  在春节喜庆的日子里,每个人都忘我的大吃大喝,春节后收假才猛然发现自己已犯了、头晕等假日综合症小.百.姓.养.生.网。所以,你我都必须掌握春节后养生必知小常识,以尽快恢复正常状态。下面,小编就和你一起分享咯~

  一、起居方面---早睡早起

  春季,晚上不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的习惯,以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发,松开衣扣,舒展形体,在庭院中信步漫行,这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高,宜安排一定时间的午睡。

  三、心理方面---心情愉快

  春季需,首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”,因此,应学会戒怒,尽可能做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调原文www.xbxysw.com。否则,情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重者则可致精神失常、、心血管疾病,大大降低人体

  二、运动方面---多做户外活动

  春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,还有利于调节情绪。因此,宜多做些户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。

  四、饮食方面---8种节令食物

  (1)春笋

推荐阅读:细数:常嗑瓜子招来的三大疾病

  被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说小 百 姓 养 生 网。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是福尔马林里泡过的就算了吧。

  (2)樱桃

  素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位x_b_x_y_s_w_c_o_m。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

  (3)菠菜

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口xbxysw.com。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  (4)葱、姜、蒜

  不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法来自www.xbxysw.com

  总地说来,春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物,那味道和春天一样——清淡而甘甜。

推荐信息:
>>> 吃人参肠梗阻怎么回事
>>> 头疼按摩什么穴位好得快
>>> 今年何时立夏
>>> 大眼睛圆脸萌娃小葡萄项滢璇生活照
>>> 清纯女星唐艺昕生活照

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

养生之道养生诗词道家养生民间偏方茶道养生163女人网

  • 还原离子有效治疗慢性支气管炎

    慢性支气管炎是有名的难根治易复发,它是指除外慢性咳嗽的其他各种原因后,患者每年慢性咳嗽、咳痰三个月以上,并连续二年。并不一定伴有持续存在的气流受限,那么要怎么防治慢性支气管炎呢?慢性支气管炎的表现:1、咳嗽长期、反复、逐渐加重的咳嗽是本病的突出表现。轻者仅在冬春季节发病,尤以清晨起床前后最明显,白天咳嗽较少。夏秋季节,咳嗽减轻或消失。重症患者则四季均咳,冬春加剧,日夜咳嗽,早晚尤为剧烈。2、咳痰一

  • 如何散去"满腹黄金"?饭后喝杯酸奶改善便秘

    满库黄金令人羡慕,“满腹黄金”可就让人有苦说不出。光进不出、多进少出,对身体健康影响甚大,可诱发或加重痔疮、肛裂等疾病。如何散去“满腹黄金”?今天介绍几种改善便秘的食物,清光肠内废物。只“进粗”不喝水,便秘更严重大便六成是水分,其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物,多喝水,粪便变软才好排便。因为,膳食纤维是肠内粪团的主要成分,它能增加粪团中的水分,让粪团体积扩大,刺激

  • 脚上3特点说明寿命长?脚底按摩助长寿

    脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况。脚上三个特点说明寿命长脚底颜色:五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证外,还可能是营

  • 有效治疗打鼾 离子医学可有效缓解打呼噜的症状

    有不少的朋友在为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法。睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。避免烟酒嗜好因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。玻璃球法把一粒儿童玩

  • 亚健康是什么?9个小妙招远离亚健康

    亚健康是界于疾病与健康之间的状态又叫“第三状态”“灰色状态”是指机体在内外环境不良刺激下引起心理生理发生异常变化但未达到花消明显病理性反映的程度。亚健康是什么意思?亚健康特征性表现:①疲劳程度严重,病程持续几个月以上,休息不能缓解;②流感样症状,如低热、肌痛、每周数次咽痛、头痛、颈部或腋下淋巴结肿大、起病突然等;③特有的神经精神症状,如记忆力丧失、定向障碍、注意力不集中、理解力差,同时伴有睡眠障碍

  • 失眠不可怕 负离子发生器助您拥有香甜觉

    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。随着现代生活的丰富化,越来越多的人有熬夜、饮酒的不良习惯,这些都会严重印象睡眠的质量,对于现在很多睡眠不好的病人来说,大部分都是由于不良的生活习惯所致,那么,

  • 女人气虚试试4款补气药膳方

    气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。现在社会节奏加快,年轻人压力越来越大,导致这一群体气虚的人越来越多。那么,怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?下面小编为你解答。女人气虚的症状是什么1、气虚阳虚气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。b.脾虚

  • 健康自测:妇科疾病可通过四点来诊断

    中医的望诊具有独到的诊断方式,对于妇科病来说也能很好的做出诊断。妇科疾病复杂,可从血、带、痛、块中得出疾病根源。妇科疾病可通过四点来诊断血指各种不正常的阴道出血、月经周期紊乱、月经过多,月经过少或闭经。绝经后出血是“危险的警报”。不论血量多少,哪怕是一点点;不论持续时间多久,哪怕只是一天;不论次数多少,哪怕只有一次,都要检查,以探究、明确其来源和原因!因此,也可以说,正常、规律的月经是妇女健康的一

  • 预防鼻炎6妙计 冰凉饮料不贪饮

    鼻炎是一种常见耳鼻喉科疾病,鼻炎的发生给患者的生活健康带来了极大的不便,甚至有癌变的风险。慢性鼻炎是其中的一种,那么我们该如何保护鼻子的健康呢?下面我们就为大家介绍一下慢性鼻炎的预防措施,来了解一下吧!预防鼻炎六妙计一、冷热交替不剧烈:不要长时间待在过冷的空调房,进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。肺开窍于鼻、肺主皮毛。冷热变化对皮肤的刺激,经常反应在鼻。引起鼻的病变。二、冰凉饮料不过饮:炎热的夏

  • 你的肺功能好不好 刮刮后背就知道

    中国传统医学以为,肺主外相,司呼吸。肺虚体质多呈现为肺气虚和肺阴虚两大范例。肺阴虚者多因津液耗损,肺失润养所致,凡是呈现为形瘦孱羸;干咳无痰,或痰少质黏,或咳而痰中带血丝;潮热盗汗,午后颧红,少寐失眠;口干咽燥,喉痒音哑,舌红少苔等。肺气虚者多为久病亏耗,病后元气未复;或因久咳伤气,乃至肺气亏虚,呈现为咳而气短,咳喘无力,久咳不愈,痰液清稀;倦怠懒言,声音低怯;面色发白,畏风形寒,易患感冒;或有自