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冬季前列腺增生保健法

2016-03-26 03:31:48 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
进入冬季.很多患有前列腺增生的老人都感到尿频加重,起夜次数增加欢迎xbxysw.com。这是由于冬季气温降低.出汗减少,尿量相对增加引起的。中医学认为,冬季阳气收敛,阴气最盛,加之老人素体阳气不足.所以冬季前列腺增生症状加重。通过以下方法.可以起到固精、提升阳气、为前列腺保健的作用x_b_x_y_s_w_c_o_m

  1.腰部操作:取坐位或站立位

  ①捏拿腰部肌肉从上向下分别捏拿腰部肌肉.直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

  ⑦点按腰眼两手握拳原文www.xbxysw.com。用拇指掌指关节紧按腰眼.旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。

  ③擦腰部两手掌根紧按腰部.用力上下擦动.动作要快速、均匀、有力,以发热为度。

  2.腹部操作:按摩前把尿排净.仰卧床上

  ①直推胸腹两手掌重叠.稍用力从颈下直推至耻骨联合处,20次aqW

  ②指压中极中极穴位于直下4寸,用手指点按1分钟.以酸胀为度。

  ③推摩腹股沟用两手掌在两侧腹股沟稍用力来回推摩20 次(每一来回算1次)。

  ④按摩会阴穴取阴囊根部与肛门之问.距肛门约一横指的部位.用手指稍用力按顺时针方向按摩f定点转圈)20次.再换手按逆时针方向按摩20次原文www.xbxysw.com

  3.下肢操作:取坐位

  ①点按下肢穴位 用拇指点按足三里f外膝眼下3 寸)、三阴交(内踝尖上3寸,胫骨后缘)两穴各1分钟,以酸胀为度。

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  ②搓脚心两手掌搓热后.以右手掌搓左脚心.再以左手掌搓右脚心各50次。

  此外.小便后稍加按摩小腹部可以扶助原文xbxysw.com。肾阳.帮助膀胱气化.促使膀胱排空.减少残余尿量。进而缓解尿频、夜尿多问题。

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