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亚健康儿童盛夏起居调护

2016-03-04 17:57:24 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
正值盛夏来临之际,天气炎热,汗出较多小_百_姓_养_生_网。人们都在想方设法,避暑纳凉,以求平安度过夏暑。

  小儿具有生命力旺盛而又机体嫩弱的双重性特点,体质较成年人弱,易于为暑热之气所伤。同时,小儿具有胃肠薄弱而又“乳食不知自节”、肌肤嫩薄而又“寒暖不知自调”的生理特点。其穿衣吃饭皆被动地依赖家长和保育人员。若一旦调护失宜,则易于生病。目前,独生子女居多,父母娇宠过度的现象十分普遍,从而产生大量亚健康儿童。亚健康儿童更易为暑热之气伤害来源www.xbxysw.com。正确的防暑降温十分重要。

  亚健康儿童盛夏养生原则

  孩子吃得太饱与穿得过暖,或者冷饮过度,纳凉过度皆非所宜。元代著名儿科医家曾世荣就在《活幼心书》中云:“四时欲得小儿安,常要三分饥与寒。”这里强调的三分饥与寒是强调饱与暖要适度,以利于孩子正常生长发育。在当今,空调、冰箱十分普及,街上冷饮店比比皆是。更要注意防止“形寒饮冷则伤肺”现象的发生。

  亚健康儿童盛夏起居调护

  (1)保证充足的睡眠时间,逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯,提高孩子耐受酷暑高温的能力原文xbxysw.com

  (2)衣着要宽松,不可紧束而妨碍气血流通,影响肌体散热。

  (3)纳凉要适度,注意室内外温度的差异不要太大。

  (4)因此避免直吹电风扇,空调温度亦不应过低。

  (5)夏季睡眠给孩子戴上肚兜即可。

  (6)勤洗澡,保证皮肤清洁。年龄小的孩子每次排便后要清洗肛门。

  (7)消暑解热,预防痱子来源xbxysw.com。一旦发现孩子有了痱子,轻时可使用滑石粉与消痱粉;重时则应使用“十滴水”等药物外用消痱止痒。

  (8)游泳玩水有较好的消暑作用,但是要注意安全。体质较差的亚健康儿童,水中时间不宜太长。

  亚健康儿童盛夏饮食调养

  (1)婴儿脾胃功能较薄弱,添加辅食宜循序渐进,由少到多,由细到粗,由一种到多种。宜细、软、烂、碎,强调品种应多样。

  (2)生冷瓜果有一定消暑作用,但是不宜过量。

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  (3)冷饮是消暑降温的佳品小百姓养生网。体质较差的亚健康儿童应严格限制碳酸饮料,尤其不能饮用冰镇的碳酸饮料。

  (4)夏季乳品饮食宜温服,不可凉服更不可由冰箱取出即给孩子食用。

  增强科学育儿知识,争做合格家长

  除了做好防暑措施之外,普及家长的科学育儿知识,对提高孩子的身体素质非常必要。但现各类家长培训项目良莠不齐、鱼目混杂,家长应该慎重选择权威、正规的机构、书籍学习。目前最近由笔者主编,中和亚健康服务中心和中国中医药出版社联合出版的《实用儿童中医养生保健培训教材》,书中是笔者从医多年的经验之谈,值得广大家长关注。

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