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赶走“夏打盹”

2015-12-03 18:19:28 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  (一)穴位按摩除困

  太阳穴

  位置与功能:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛.

  做法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒x.b.x.y.s.w.c.o.m。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

  穴位按摩

  百会穴

  位置与功能:位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

  做法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次欢迎xbxysw.com

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  风池穴

  位置与功能:位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

  做法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。(二)吃对食物减轻困乏

  中药:中药中的、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效x+b+x+y+s+w+c+o+m。能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。

  苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质aqW。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。此外,有些蔬菜也有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芦笋、竹笋、莲藕等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。

  苦瓜益处多

  食醋:夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力来源xbxysw.com。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。

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