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晚饭吃太饱对健康的危害别小觑

2017-01-20 08:15:35 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  随着时代的发展,人们的生活节奏和工作节奏越来越快,也不注重饮食保健,这样的后果就是人们开始不认真对待自己的饮食:早餐胡乱吃一点,甚至不吃,午餐吃点盒饭,只有到了吃晚饭时候,全家人聚到一起,大吃大喝,很多时候吃到撑,小编在这里告诉大家,这种吃法将会损害你的健康小~百~姓~养~生~网。还会引起以下一些危害:

新陈代谢紊乱

  晚餐吃得太多,尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等导致新陈代谢紊乱,让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退,思维能力下降,也可因免疫力降低而容易患、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

急性胰腺炎

  晚餐吃得太多,特别是同时酗酒或高脂肪饮食者,更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶性、呕吐,如果不及时救治可危及生命www.xbxysw.com。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克,因无人知晓其发病而不及抢救,直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。

  晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病小~百~姓~养~生~网

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冠心病

  晚餐吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,至一定程度,就会发展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于道帮助吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。

睡眠质量不佳

  晚餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”,这时产生的不良刺激会传导到大脑,使你多梦、或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等www.xbxysw.com

慢性肠炎及

  晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。

肥胖

  晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这时间内主要是睡觉,故消耗的能量最少,如果吃了过多的饭菜,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。

  以上就是晚饭吃太饱的后果了,希望有这类情况的朋友,一定要改掉现在这种不良习惯x+b+x+y+s+w+c+o+m。小编提醒大家:一日三餐对人都很重要,要合理安排各餐的饮食质量,太少太多都有害,晚餐以八分饱为宜。

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